nie jem tego pod żadną postacią tyle tylko co przed maturą lecytyny i raz jak x5 kupiłem takie kotleciki sojowe jak kiedys próbowałem, to bez smaku praktycznie, nie polecam naleśnikie sobie zrobiłem, swojej roboty polecam bo dobre są i to bardzo
[...] 2 duże smażone kotlety, czasem z sosem. łyżka stołowa ziemniaków. do tego garść sałaty. podwieczorek: jogurt z płatkami owsianymi kolacja: kotlet z obiadu i kromka chleba z serem albo jajecznica bez chleba. przed północą 1 piwko. Słodyczy nie jem, czasem jakieś imienyny,święta to z 3 kawałeczki. Ale to raz w miesiącu są jakieś święta przecież.
Nie no ja chce schudnac. udo 65cm lyda 41 nie jem juz krety, pierdziele wczoraj na treningu sobie cos zrobilem z rownoleglobocznym i czworobocznym i mnie tak napier... ze nie moge prawie ezpolesnie glowa ruszac i jeszcze lopatku kłuje wiec chyba dzwigacz nie byk tylko gruuuuuuubas bo pas 90cm Ty stawiasz hades na sile, a to inny trening [...]
kastecior niech pisze jak wpi nie jem bo kasiory mi szkoda, ale nectary wlasnie chwala za smaki wygzebalem ostrowie i o dziwo tam nie ma w skladzie nic o slodzikach zadnych, jest tylko aromat (ale nieopisany) i barwnik (pod postacia e-xxx) ciekawe jak to wygląda, czym sa naprawde te substancje i czy to nie jest tak ze pod haslem aromat kryja sie [...]
Kurcze nie chodzi o to ze nie jem białka bo mam je praktycznie w każdym posiłku w dniu. jem po treningu węgle i bialko a nawet tluszcze. cynamon dodaje. Ale ja tu pytam o inne pytanie a nie rozumiem odpowiedzi jedz twarog i grejpfrut. diete mam dopieta wiec nie pytam co jesc tylko czy wliczać kawe a tu ni z gruchy ni z Pietruchy piszecie jedz [...]
[...] ani niczym nie smaruje i momentami wogóle o niej zapominam tzn nie czuje ani pulsowania ani bólu najmniejszego w zasadzie boli coraz mniej tylko jakoś tak dziwnie opuchła ale w zasadzie zszedłem dzisiaj 2 razy z 3piętra i wszedłem do góry może to dlatego ze jeszcze za wcześnie jak myślicie ? krwiaka zadnego nie ma nic przeciwbólowego nie jem ..
Biniu ostatni posiłek to albo makrela albo twaróg chudy i przed samym snem białko plus kaps omega 3. NIe byłem nigdy na diecie keto. Jesli chodzi o kcal to chyba są odpowiednie, bo zapotrzebowanie mam ok 2900 a zjadam 2400 a w dnt 2100. Proporcje to 200 g bialka 150 wegli i 100 tluszczy. Osłabienia nie odczuwam, na siłce tyle samo a nawet więcej [...]
rozmawialismy ze Slawkiem na temat odchudzajacyh wlasciwosci glicerolu i wyszlo nam ze moze pomagac przyznam sie szczerze ze chyba nikt nie testowal wiec znow - w teorii powinno byc na plus ale z drugiej strony nie jestem pewien wplywu w fazie NIE JEM na uklad hormonow wiec moze dla bezpieczenstwa jak Slawek poleca przed i na treningu razem z [...]
[...] bez jedzenia tym bardziej nerwowy sie robie. Zdecydowanie wegle nie sa dla mnie :/ ja mam inny problem - mam wzdety bebzon po weglach,wiec lepiej sie czuje jak ich nie jem owoce,jakas odrobina smieci na tygodniu przejdzie ale nie wiecej niz 100g w sumie - i czuje sie spox a na ladowaniu i dzien po moj uklad trawienny sie odgrywa \-) ...ale [...]
1. ponownie %-) jesli nie HIIT nie ma potrzeby w fazie NIE JEM posilkow/BCAA 2. rozne diety IF roznie postuluja na podstawie wlasnych doswiadczen jak i wieeeeelllluuuu juz testerow na redukcji okno karmienia optymalnie moze trwac miedzy 6-4 h :-)
[...] jestem już najedzony. To WPC to piję dlatego, że bez niego bym może z 1500 kcal zjadał. Moje zapotrzebowanie bez treningu siłowego to około 2100-2200 kcal, więc na pewno nie jem za dużo. A co do podjadania to mysle, że ciężko to nazwac nawet pojadaniem, bo to zazwyczaj mama namawia mnie to spróbowania danej surówki ;-) a ja się oczywiście nie [...]
[...] z tym. O tym WPC to nie napisałem dosłownie. Chodziło mi o to, że dzięki niemu podbijam trochę kalorii. Jak nie jestem aż tak głodny to może dorzucę ze 30g migdałów? Nie najem się a kalorie myslę, że wystarczająco podbiję. A te kawy i herbaty z cynamonem to normalnie moge pic? Po prostu chce byc na 100% pewny. Wcześniej tez piłem w okresie NJ [...]
Powinno być ok, po dwóch tygodniach jakoś nie miałem ciągotek do jedzenia w fazie nie jem - nawet jak ktoś pędzlował coś pysznego obok ;-) Na dzień dobry też przetrzymałem post do bodaj 21h, zaczynając z grubej rury. Trochę minęło (jadę standardowo 18/6, w nt czasem 19/5) i na samopoczucie nie narzekam. Były może ze 2-3 dni gorszego samopoczucia, [...]
Witam mam pytanie odnośnie BCAA czy picie go w fazie "nie jem" zakłóca tą fazę ,bo popijam je od niedawana rano po kawie ,ponieważ często robiło mi się słabo ,a po dodaniu porannej porcji BCAA jest lepiej .W dzień treningowy pije 10g ,w dzień bez treningu 5g. Wcześniej byłam pewna ,że nie zakłóca,ale ostatnio coraz częsciej czytam na forum ,że [...]
podziwiam ja w 6h zjadam i umieram, z przejedzenia czy z glody w fazie NIE JEM ? z przejedzenia, nie wiem czemu, nie mialem raczej nigdy wiekszych problemow z duza ilsocia jedzenia, teraz mam kolo 2500kcal i jest mi ciezko nie tyle zjesc, co ciezko po, brzuch jak balon, bol i uczucie ciezkosci
podziwiam ja w 6h zjadam i umieram, z przejedzenia czy z glody w fazie NIE JEM ? z przejedzenia, nie wiem czemu, nie mialem raczej nigdy wiekszych problemow z duza ilsocia jedzenia, teraz mam kolo 2500kcal i jest mi ciezko nie tyle zjesc, co ciezko po, brzuch jak balon, bol i uczucie ciezkosci Ile jestes na JNJ? Ja na poczatku tez tak mialem i [...]
podziwiam ja w 6h zjadam i umieram, z przejedzenia czy z glody w fazie NIE JEM ? z przejedzenia, nie wiem czemu, nie mialem raczej nigdy wiekszych problemow z duza ilsocia jedzenia, teraz mam kolo 2500kcal i jest mi ciezko nie tyle zjesc, co ciezko po, brzuch jak balon, bol i uczucie ciezkosci Ile jestes na JNJ? Ja na poczatku tez tak mialem i [...]
Witam - mam pytanie czy pojawiał sie u Was podczas fazy nie jem (mimo picia duzej ilosci wody , herbaty i niezaniedbywanej higieny ) nieprzyjemny zapach tj z gardła? i specyficzne drapanie? jest to moje 2 podejscie do owej diety i ciągle przeszkadza mi to uczucie- zaznaczam ze przy normalnym odżywianiu owa rzecz nie wystepuje Nic takiego nie ma. [...]
SPAM 18 nie ma co czekać , gdy trzeba spamować !
